ATTREZZATURA PER LO SCI DI FONDO
SCI DI FONDO
Attrezzatura per lo sci di fondo: la spinta extra per le tue prestazioni Goditi l’inverno al massimo
È relativamente facile imparare lo sci di fondo: i principianti di solito iniziano con la tecnica classica, che è molto simile alla camminata nordica per via dei movimenti diagonali di braccia e gambe. Per tutti coloro che si avvicinano per la prima volta agli sci di fondo, è consigliabile imparare i movimenti corretti in un corso. La tecnica classica si pratica quasi esclusivamente su piste da sci di fondo appositamente preparate. Altre tecniche essenziali per lo sci di fondo classico sono:
- SPINTA A DOPPIO BASTONCINO: è la forma di avanzamento più importante nello sci di fondo classico. Gli sci vengono fatti avanzare da una doppia spinta delle braccia parallele. Le ginocchia si piegano leggermente. Le gambe, negli amatori, riposano, non producono alcuna spinta e restano semplicemente nei binari. I professionisti riescono a produrre una spinta anche con un movimento di rullata delle dita dei piedi.
- PASSO A SPINA DI PESCE: è una tecnica di salita che viene usata su tratti ripidi, in cui l’aderenza del passo diagonale non è più sufficiente per avanzare. La spinta avviene sul bordo degli sci aperti, i bastoncini si trovano all’altezza del corpo o dietro. Non c’è una fase di scivolata.
Fate in modo che sia la vostra stagione! Trovate i prodotti sportivi giusti per la vostra avventura invernale:
Un po’ più impegnativo dello stile classico è il cosiddetto “pattinaggio”, ovvero lo skating: per questa tecnica non serve un anello con binari, perché il movimento è più dinamico. L’anello per lo skating è di norma largo fino a cinque metri e piatto. Il timing giusto tra spinta e scivolamento richiede un po’ di esercizio e una buona coordinazione di base. Per questo viene eseguito solitamente soltanto dai fondisti esperti. Se d’estate usi spesso i pattini in linea, allora dovresti imparare piuttosto velocemente.
Nello skating si usano inoltre queste tecniche:
- PASSO DOPPIO: ad ogni spinta delle gambe corrisponde una spinta con i due bastoncini.
- PASSO CORTO: prevede invece una spinta di braccia ogni due scivolate, tenendo il bastoncino della mano che spinge vicino allo sci, con un movimento quindi asimmetrico.
- PASSO LUNGO: con una spinta di entrambe le braccia ogni due scivolate.
- PATTINATA ALTERNATA: una tecnica usata soltanto da pochi fondisti esperti per risparmiare forze in salita, è simile al passo alternato della tecnica classica ma possiede una breve fase di scivolamento.
Sports Compression Sleeves Upper Leg
Sports Compression Sleeves Lower Leg
I nostri manicotti a compressione per le braccia offrono il supporto perfetto per l'oscillazione dei bastoncini da fondo e per le spinte più potenti:
Sports Compression Sleeves Arm
L'attrezzatura giusta è fondamentale per lo sci di fondo. La cosa migliore è farsi consigliare da un esperto in un negozio di sport invernali. Gli sci sono la base, e gli stili classico e skating richiedono modelli diversi. Gli attacchi assicurano una presa sicura, mentre gli scarponi da fondo speciali garantiscono un controllo e un comfort ottimali. I bastoncini da sci assicurano stabilità e propulsione, mentre la scelta dell'abbigliamento giusto, compresi i capi traspiranti e gli accessori coordinati come occhiali da sci, cappelli e guanti, è essenziale per rimanere caldi e asciutti.
Im Vergleich zu Ski Alpin oder Snowboarden ist die Gefahr in der Loipe zwar relativ gering, dennoch gibt es Risikofaktoren für Skilanglaufverletzungen. Vereiste Loipen oder steile Abfahrten können Stürze nach sich ziehen. Tuttavia, anche un allenamento inadeguato e, di conseguenza, un sovraccarico o un carico scorretto possono portare a conseguenze dolorose come strappi ai legamenti, infiammazioni o tensioni muscolari prolungate (distonia muscolare).
Die gute Nachricht: Auch beim Skilanglauf kannst Du mit der optimalen Ausrüstung derartigen Verletzungsrisiken proaktiv vorbeugen.
Le calze tecniche Ski Performance Socks di Bauerfeind Sports aumentano sensibilmente la potenza grazie alla pressione mirata che esercitano sul polpaccio. Indossandole potrai disporre non solo di maggiore forza: la circolazione sanguigna migliora, evitando lesioni muscolari e dei tessuti, e aumenta notevolmente la resistenza . Le calze da sci Ski Performance Socks sono realizzate in microfibra high tech traspirante, che si adatta perfettamente alla forma del corpo e regola temperatura e umidità, per il massimo comfort anche su lunghe distanze.
Le calze da sci Bauerfeind Sports sono disponibili in due varianti:
- Ski Alpine Compression Socks (per massime prestazioni e comfort su lunghe distanze)
- Ski Touring Compression Socks (particolarmente sottili, leggere e traspiranti)
Le nostre Sports Recovery Socks sono la soluzione ideale per favorire il recupero dopo un'intensa attività di sci di fondo. Date subito un'occhiata!
Avete bisogno di ulteriore supporto?
